Expre tips para vacaciones
Consejos para unas vacaciones relajadas…
Las vacaciones son el periodo que todos necesitamos, ya sea en pareja o en familia pero llegan a traer paz y armonía o diversión y alegría, de cualquier forma son el tiempo perfecto para entender que la relación de familia es muy importante.
Aquí les dejamos algunos tips para organizar esas vacaciones tan esperadas por todos, y que sean una salida que se convierta en costumbre año con año ya que no solo dará diversión, sino que unirá esa parte que es tan importante cuidar; a los integrantes de las familia…
- Con unos meses de anticipación organiza las tan esperadas vacaciones
- Cerciórate que todos esten involucrados
- Elige el alojamiento ideal
- Planear actividades juntos que dejen esa huella y recuerdos inolvidables
- Incluso llevar un Album específicamente de Vacaciones
- La comida es importante ese momento en donde nos sentamos a la mesa y nos permite relajarnos pero al mismo tiempo convivir y ponernos al día de cada uno de los integrantes
- Organizar una tiempo especial, sea cual sea el destino, lo importante es la unión
- Transporte, Hotel, Restaurantes son fundaméntales con reservas previas
- Outfit para la ocasión
Así que si lo buscas es pasar un tiempo agradable y en familia (importante) te dejamos una lista de lo más importante, esperando sea de utilidad.
Organiza las vacaciones para que tengas las mejores experiencias para contar a tus amigos y compartir en familia…
Tips para vuelos internacionales
- Revisar la Fecha de vencimiento de tu pasaporte en ocasiones aun que vence el próximo año, aunque hay muchos países que no dejaran entrar si la fecha de vencimiento es menos de 6 meses no importa que sea por pocos días
- Para tener roaming internacional sin pagar tarjetas sim, puede usar un eSIM puede ser airalo.
- Antes de subir al avión Internaciconal, toma foto tus maletas por si se daña o se extravía para tener una prueba la aerolínea debe de pagarte $2175 dólares por cada pasajero.
- Si tienes una escala larga puede reservar un hotel por hora, busca en internet Day use hotel cerca de tu aeropuerto y podrás descansar con todas comodidades solo pagando unas horas.
- Recomendar descargar mobile passport control antes de viajar cuando entras a Estados Unidos te saltas la fila de inmigración y cortas tiempo es gratis oficial custom border protection.
- Para pasar seguridad rápido en el aeropuerto mientras esperas saca laptos, líquidos, reloj, pasaporte , cartera y cualquier objeto metálico
- para los líquidos máximo 100 ml presentación de viaje en bolsa sin estas características no pasaran
Ejercitarte antes, durante y al finalizar las vacaciones
Todas queremos lucir el traje de baño en esas vacaciones !!!
La playa ayuda a tonificar el cuerpo, aprovechar la inestabilidad de la arena, de esta forma se aumenta el gasto calórico, los ejercicios recomendados son los siguientes: caminar o correr para aprovechar y ver el amanecer o atardecer a la orilla del mar.
Flexiones (Push ups). flexiones de brazos , pecho y tríceps
Planchas (Planks) la posición de los antebrazos para fortalecer el abdomen
Zancadas (Lunges) caminando delante o atrás y trabaja glúteos , caderas y piernas
Burpees: ejercicio ideal para el cuerpo completo combinando sentadilla, plancha agáchate, apoya las manos en el suelo y lleva las piernas hacia atrás hasta la posición de plancha (cuerpo recto, flexionen (opcional) baja el pecho hacia el suelo y vuelve a subir (push-up). , y un salto vertical, tratando que sea fluido, para los avanzados, salta con las piernas hacia adelante para volver a la sentadilla, salta explosivamente hacia arriba, estirando los brazos por encima de la cabeza, aterrizando suavemente con rodillas flexionadas para absorber el impacto, repite. conectar los ejercicios sin pausa y ritmo.
Beneficios: quema calorías, salud cardiovascular, fuerza total del cuerpo, eficiencia.
Consejos claves: Protección solar, hidratación y calentamiento
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